스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대해~

Ⅰ. 서론
현대 사회에서 스트레스는 일상적으로 접하는 문제 중 하나로, 많은 사람들이 다양한 방식으로 이를 관리하고 해소하려 한다. 그러나 스트레스 관리 방법 중에서 사고 바꾸기는 특히 중요한 방법 중 하나로 평가된다. 사고 바꾸기는 말 그대로 우리가 경험하는 상황을 대하는 사고방식을 바꾸어 스트레스를 줄이거나 문제에 대한 새로운 시각을 가지게 하는 방법이다. 스트레스에 직면했을 때 상황을 그대로 받아들이는 대신, 이를 재해석하거나 긍정적인 방향으로 생각을 전환함으로써 스트레스의 영향을 완화할 수 있다. 이러한 사고 바꾸기는 적응적 대처와 부적응적 대처로 나뉘는데, 각각이 스트레스에 미치는 영향은 매우 상반된다.
적응적 대처는 문제가 발생했을